Hvad er temperaturmetoden?

Temperaturmetoden til bestemmelse af ægløsning er nok lidt mere pålidelig end andre af de naturlige metoder til, der skal forebygge graviditet. Temperaturmetoden går ud på at fastslå tidspunktet for ægløsningen ved, at du tager din temperatur hver morgen. Sagen er nemlig den, at temperaturen stiger nogle streger, op til en halv grad, i løbet af døgnet efter ægløsning. Ved at bestemme tidspunktet for ægløsning og undgå samleje i dagene deromkring, hvor risikoen for befrugtning er størst, har du et rimeligt godt hjælpemiddel til naturlig familieplanlægning.

Hvordan bruges metoden?

Den såkaldte basaltemperatur måles hver morgen, straks du vågner, og før du står ud af sengen efter mindst fem timers uafbrudt hvile. Det er vigtigt, at temperaturen måles korrekt og med samme termometer hver dag. Så vidt muligt skal temperaturen måles nogenlunde på samme tid hver dag.

Temperaturen skrives ned eller indføres i et temperaturdiagram dag for dag. Når temperaturen er steget, og holder sig oppe, er ægløsning indtruffet.

Den nemmeste måde at vurdere temperaturkurven på, er ved den såkaldte tre over seks regel. Så snart der er registreret tre på hinanden følgende temperaturer, der alle er over gennemsnittet af de sidste seks forudgående dages temperatur, kan man regne med at ægløsningen er indtrådt.

• Fra tredjedagen efter ægløsningen kan man nogenlunde regne med, at ægget ikke kan befrugtes.
  
  
• Metoden kan eventuelt kombineres med kalendermetoden.